Minuter, timmar , dagar blir till år.

Men tomheten och saknaden består.

Imorgon så är det 1 år och 5 månader sen mormor gick bort.

Jag är så glad att hon fick som hon ville, att få gå bort där hemma.

Jag kan inte fatta att det snart 1 år och 5 månader sen mormor gick bort, shit vad tiden går fort., var har tiden tagit vägen?

HOn var/ är och kommer alltid att vara världens bästa mormor.

Och jag vet att hon alltid finns med mig, och finns där när jag behöver henne.

Mormor dog att en sjukdom som heter Kol , och hon fick sjukdomen för att hon rökte.

Det finns inget botemedel mot kol., Så har väl fått kol som kommer man altid att ha sjukdomen.

KOL är en lungsjukdom som beror på att lungorna har skadats så att luftrören blir trängre än normalt och man har svårt att ta upp syre.

Man kan då få svårare att andas, känna sig trött och orka mindre.

Sjukdomen orsakas framför allt av tobaksrökning och utvecklas långsamt under flera år. I början kan man ha ganska lindriga besvär, men om man fortsätter att röka och sjukdomen förvärras kan det bli svårt att klara av enkla vardagssysslor själv.

Det är ovanligt att man får sjukdomen innan man har fyllt 40 år.

Om man har KOL är det vanligt att man

• får svårare att andas när man anstränger sig
• allt oftare behöver hosta upp slem
• ofta får infektioner i luftvägarna
• hör rosslande och pipande ljud när man andas
• får andnöd även vid lätt ansträngning
• magrar och får svullna fötter.

Att sluta röka är det enda som kan stoppa utvecklingen av sjukdomen.

De flesta brukar må bättre efter rökstopp.

Den skada som redan har skett på lungorna går inte att reparera.

En viktig del av behandlingen är att få hjälp att kunna leva ett så vanligt liv som möjligt, till exempel genom motion, information om sjukdomen och läkemedel.

Om man har svår kol och får syrebrist kan man behöva behandlas med syrgas.

Andnöd, slemhosta och pipljud vid andning

KOL är en förkortning av kroniskt obstruktiv lungsjukdom, vilket innebär att man har en bestående svårighet att andas som vanligt.

Därför är andnöd det vanligaste tecknet på KOL, framför allt när man anstränger kroppen.

Slemhosta och väsande eller pipande andning är också vanligt.

KOL leder även till ökad känslighet för luftvägsinfektioner.

Rökning är den vanligaste orsaken till sjukdomen. 

Har man KOL är luftflödet ständigt nedsatt, till skillnad från astma där man får andnöd anfallsvis.

Har man KOL kan man visserligen ha varierande grad av andnöd, men man får aldrig tillbaka ett normalt luftflöde i luftvägarna.

Genom att sluta röka förhindrar man att sjukdomen förvärras.

KOL påverkar olika delar av lungorna

Sjukdomen KOL orsakar sjukliga förändringar på lungorna.

Både lungblåsorna, alveolerna, och de större och mindre luftvägarna, bronkerna och bronkiolerna, drabbas.

Det är dessa förändringar som gör att man blir andfådd, får slemhosta och att det väser och piper när man andas.

Lungblåsorna förstörs - emfysem

När väggarna mellan lungblåsorna förstörs bildas större håligheter, där gasväxlingen mellan luft och blod inte längre kan fungera.

Detta kallas emfysem.

Ibland är emfysemet utbrett och omfattar stora delar av båda lungorna.

Ibland kan emfysemet vara mera begränsat till vissa områden av lungorna.

Emfysemet gör att man inte kan använda lungornas hela kapacitet, utan får andnöd.

Inflammation i slemhinnan

KOL medför att slemhinnan i luftvägarna blir inflammerad. Den inre delen av luftvägen blir då svullen, röd och lättretad. De celler som producerar slem ökar i antal och aktivitet. De fina flimmerhåren, vars uppgift är att ständigt transportera slemmet uppåt mot luftstrupen, blir till stora delar förstörda. Det medför dels att slemproduktionen ökar och dels att man i mycket högre grad måste hosta för att få upp slemmet. När luftrören är svullna och man har mycket slem blir det även svårare för luften att flöda i lungorna.

Varför är det svårt att andas vid KOL?

En frisk lunga är elastisk, vilket behövs för att de mindre luftrören ska hållas öppna.

Sjukdomen KOL påverkar lungorna så att de blir mindre elastiska. Detta gör det svårare att få in och att tömma ut luften vid varje andetag.

Luftrören faller ihop

Mellan lungblåsor och luftrör finns elastiska förbindelser. När lungblåsorna förstörs går även dessa "gummiband" sönder. Detta får till följd att luftrören faller ihop när man andas ut. Den elastiska funktionen som får luftrören att fjädra tillbaka har förstörts.

Luften stannar kvar i lungorna

Eftersom lungornas elasticitet minskar och många av de fina luftrören helt faller ihop, framför allt när man andas ut, blir vissa delar av lungorna inte tömda på luft.

Även hos en frisk person finns det luft kvar i lungorna även efter en maximal utandning.

Har man KOL ökar mängden instängd luft.

Det för med sig att man måste vidga sin bröstkorg och sina lungor onormalt mycket för att få i sig tillräckligt med luft.

Det kan kännas som om man måste kämpa för att få i sig ny, syresatt luft.

Andningen blir krävande

För att klara av att vidga bröstkorgen och lungorna mer än vanligt måste man ofta använda extramuskler, eftersom andningen blir så arbetsam.

En del av dessa muskler sitter i skulderpartiet.

Den ökade mängden instängd luft vid KOL leder med tiden till att bröstkorgen permanent ökar i omfång, framför allt på djupet, det vill säga att avståndet mellan bröstben och ryggrad ökar.

Detta var lite om sjukdomen kol , vill ni läsa mer om sjukdomen så kan ni gå in på den sidan :

https://www.levamedkol.se/sv/Leva-med-KOL/Vad-ar-KOL/

Du är vacker precis som du är!

Skönhet kommer inifrån, det är faktiskt så, även om det oftast känns som en ren lögn.

För sanningen är faktiskt den att om du har ett vackert inre så strålar det om dig även på utsidan.

Skönhet är så mycket mer än du kan tro.

Det är kärlek , vänskap , att må bra på in- och utsidan.

Ibland är det en känsla som finns där från första stund, ibland behöver man lite hjälp på traven innan den infinner sig.

Att tro på sig själv kan vara svårt när man är tonåring, det är mycket som händer och sker omkring en och tempot trappas upp väldigt snabbt.

Det är många frågor som ska besvaras men det är inte alltid men får den hjälp och de svar man behöver.

Smink, mode , trender och stil- är det ett måste eller får man göra som mna vill?? Enligt min mening ska skönhet , kläder , smink och trender vara kul.

Så gör precis som du vill, bara du är dig själv.

Det ska kunna boosta dig och ditt ego när du vill och behöver det , lika mycket som det bara kan var en hobby eller en roligt grej.

BOOSTA SJÄLVFÖRTROENDET:

Stark självkänsla? Ja tack!

Här får du fem enkla steg till att egoppepa och stärka dig själv.

1. Acceptera dig själv och din kropp, och fokusera på dina positiva egenskaper istället för dina negativa.

Till exempel ditt fina leende eller din fina sångröst.

2.Hitta en bra förebild som du ser upp till och som kan hjälpa dig med att uppskatta dig själv.

Men som även kan inspirera dig och har fina egenskaper som du kan lära av.

3.Våga bjuda på mdig själv.

Alla gör bort sig ibland, så är det bara.

Gör du bort dig? Skratta, ryck på axlarna och gå vidare.

Svårare än så är det inte.

4.Umgås med personer som du känner dig trygg tillsammans med.

I många fall ligger själförtroendets grund i att må bra tillsammans med andra och våga vara sig själv.

5.Människor kan vara elaka , och det är tyvärr vanligt bland tjejer.

Ta inte allt så personligt, oftast kan elaka ord och kommentarer vara avundsjuka eller just brist på självförtroende hos den andra personen.

God morgon!! Elr vad det är!!

Har precis gått upp och siter just nu och äter frukost.
Idag vet jag intr alls vad jag ska göra.
Men ska nog iallafall redigera bilder.

Är riktigt trött ska nog gå och lägga mig och läsa en stund.
Ska läsa 'justin bieber- bara början'

säger god natt nu ifall om jag skulle somna

kursiv textheej!!
Har egentligen inget att skriva,, men jag vill skriva ändå.
Så det här kommer att bli ett väldigt onödigt inlägg.
haha, mem ni får bara attt gilla läget ändå.
Nu så är det inte så jätte länge kvar tills jag ska träffa alla tjejerna ,, ska träffa dem den 7-8 augusti, vad vi ska göra , var vi ska vara det vet vi inte än.
Och det är mindre än 1 månad kvar tills skolan börjar igen.
Börjar 9:an , ska söka till gymnasium , har ingen som helst anning om vad jag vill bli. Men det behöver jag imte tänka på nu,, har ju sommarlov.
Så jag ska njuta av dessa sista veckorna innan skola börjar igen.
Ska se Oscar Zia på fredag, ska väl bli kul.

ehm .. som sagt detta var verkligen ety riktigt onödigt inlägg.

UNIK!!
Vad betyder egentligen ordet 'unik'? Konstig och lite annorlunda? Nej, 'ensam i sitt slag', 'enastående' och 'alldeles särskild' - precis som du! Du är unik , oavsett hur du ser ut eller vad du gillar att göra.
Oavsett om du är tuffast i klassen eller blyg som en mus.
Var precis den du vill vara, men ha alltid självkänslan nära till hands.

Ett gott självförtroende börjar inifrån , i hjärtat , och kan inte köpas för pengar.
De coolaste kläderna eller det senaste sminket bidrar inte till lycka- men det är en kul hobby och ger livet lite mer glamour.
Det är roligt att leka med olika looks, lista ut nya stilar och påta ihop egna trendplagg.

så va bara dig själv ,för alla andra finns redan.

Gick ut en stund efter jag hade käkat middag och träffade sofie.
vi fotade lite.
Just nu så kollar jag på top model.

bjuder på dessa två bilder.

Natrurligt vacker!!

Frukt och grönt är inte bara bra för insidan.

Även på huden gör den nytta!!

GURKA:

*sammandragande , uppfräschande och mjukgörande.

skiva elr riv gurkan och fördela över ansiktet, hals och på ögonen.

Låt verka i 10 minuter innan du tar bort och sköljer av med ljummet vatten.

KAMOMILL:

*Lugnar känslig och irriterad hy.

Häll kokande vatten över örterna., låt dra i 20 minuter, sila och lår svalna.

Badda på huden med en bomullstuss!

TOMAR:

*Effektiv mot pormaskar.

Dela en tomat på mitten och gnid in över både ansiktet och halsen.

LÅt verka i 15 minuter och skölj av med varmt vatten.

ÄPPLE:
*Bra för fet hud.

Skala och riv ett äpple.

Fördela över ansiktet och låt verka i 20 minuter innan du sköljer av med varmt vatten.

JOTDGUBBAR:

*Rengörande och för alla hyptyper.

Mosa jordgubbarna och applicera övera ansiktet.

Skölj av efter 10 minuter.

AVOKADO:

*För torr hy.

Mosa en halv avokado och tillsätt lite olivolja.

Fördela över ansiktet , låt sitta i 15 minuter och skölj bort med varmt vatten.

Om du ska forsätta må bra livet ut ska du aldrig börja med cigaretter,alkohol eller andra droger. (Det vet ni redan men skriver detta ändå).
Gör du det så kommer du förr eller senare med all säkerhet att ångra dig.
I värsta fall är det då försent och ditt liv blir onödigt kort.
Det finns nog inga missbrukare som inte vill sluta, men det har kanske gått så långt att de inte kan.
En enda första cigarett eller drink kan kosta dig livet.

Fall inte för grupptrycket.
Våga därför säga nej- våga vara dig själv , det är såå mycket tuffare.

Det är mycket här i livet som man inte kan bestämma över, man kan ju aldrig veta vad som kommer att hända i framtiden.
Men en sak kan du bestämma och det är att du aldrig ska utsätta din kropp för droger.


va smart och gör rätt val.